psihoterpaija

Duševno zdravje in psihoterapevt

Je ob vas oseba, kateri lahko brezpogojno zaupate, poveste vse, brez bojazni, da bi vas kadarkoli izdala? Brez zadržkov lahko pred njo govorite o čimerkoli? Potem ste zares srečnež. Ali pa so kljub temu tudi takšne stvari, katerih ne morete kar tako povedati. Razumljivo. Velikokrat smo pred ali za izkušnjami, ki bodo ali so pustile na nas določen slab odziv. Nekako ne znamo reagirati, nismo prepričani, smo zbegani, ipd. Morda pa je takrat čas, da psihoterapevt zamenja oziroma zasede mesto, ki vam manjka. Mesto osebe, kateri lahko popolnoma zaupate. Psihoterapija pa vam pomaga, da prebrodite to negotovo obdobje.

Mogoče ste le v določenem konfliktu s partnerjem ali nekom drugim. Želite stanje izboljšati in razumeti drug drugega. Želite še nekako ugotoviti, ali sploh ima nekaj smisel. Ipd. Toliko vprašanj, pa brez ustreznih odgovorov. Toliko možnosti, pa vendar ne vidite rešitve? Nič hudega, ste le v obdobju, ko niste prepričani vase. Morda pa na vašo situacijo nekdo drug vidi zelo drugače. Recimo, psihoterapevt. Ki je tudi hkrati strokovnjak. In bo morda psihoterapija tista, ki bo nepričakovano odpravila vse dvome. Zares odlična in tako zelo enostavna rešitev, mar ne?

V veliki meri smo za lastno življenje odgovorni najbolj sami. In morda bomo tudi kdaj slišali, da vse kar se nam dogaja, smo povzročili tudi sami. Pa temu ni tako, saj so tudi situacije, na katere nismo bili pripravljeni, so se zgodile in jih seveda želimo izboljšati na najboljši možni način. Morda je prvi na najboljši naslov psihoterapevt, pri katerem bodo vse naše tegobe ostale pri nas in njem, morda bodo izgubile na teži ali pa bomo ugotovili, da je naše stanje resnejše, kot se nam je zdelo. Primerna našemu stanju pa je seveda psihoterapija, rešitev, ki je danes izredno priljubljena med ljudmi različnih starostnih skupin in z različnimi stiskami ter potrebami.

Read More

gym

Recepti in prehrana

Kako pomembni so recepti in prehrana se običajno zavemo takrat, ko je pred nami jed, katere ne maramo. In takrat, kadar z užitkom uživamo v hrani, ki je tako polnega okusa, da je preprosto neverjetno.

Kje črpati recepte za prehrano?

Recepti in prehrana so tako pomembni za zdravo življenje. Če se prenajedamo ali v telo vnašamo premalo telesu pomembnih snovi, se to hitro lahko pokaže na okrnjenem zdravju, česar si seveda ne želimo. Zato stremimo k zdravi prehrani in odličnim receptom za okusno hrano. Receptov je »povsod« mnogo, pa vendar, če upoštevamo tudi dejstvo, da morebiti ne želimo pridobiti odvečnih kilogramov, če želimo uravnotežen obrok, je prav, da recepte poiščemo na ustreznih straneh. Mogoče Gym? Seveda. Poleg tega, da so nam na voljo strokovnjaki, ki bodo s svojim znanjem in izkušnjami v pomoč pri doseganju vrhunskih rezultatov, so nam na voljo tudi recepti za okusno in hkrati uravnoteženo prehrano.

Zakaj so recepti in prehrana pomembni?

Seveda se zavedamo, da je pomembno, kaj v telo vnašamo. Tisto kar mu damo, lahko pričakujemo, da bomo prejeli nazaj. Pa vendar, v kakšni obliki? Torej, se bo izkazalo za dobro ali na žalost slabo* Velikokrat posegamo po hitri hrani, prazni. Ne zavedamo pa se, kako lahko s tem telesu škodimo. Sploh, če je ta navada pogosta in se velikokrat dogaja. In najbolje je, ko telesu nudimo vse potrebne snovi, telo nam pa vrača zdravje. Mar ne? Odlično. Torej, zato so tako pomembni recepti in prehrana. Pa seveda tudi, ker imamo brbončice, ki okušajo, dobro in slabo. In, ker imamo vsi radi dobro hrano, bomo posegali po okusni in brbončicam prijetni hrani. Torej, okusni hrani. Res je, da so okusi različni, pa vendar že lahko v začetku ugotovimo, ali nam bo določena jed dobra ali ne. Po samih sestavinah. Zato je dobro izbirati recepte na straneh, na katerih še lahko dobimo tudi druge koristne informacije.

Read More

crno-milo

Kaj je ČRNO MILO in kako deluje?

Vsaka stvar na tem svetu ima svoj pomen in razlog. Običajno nekaj uporabljamo za to, ker nam lahko doprinese in je v naše dobro. Tako raziskovalci, razni znanstveniki in drugi nenehno razvijajo in odkrivajo različne stvari na različnih področjih, ki so nam lahko močno v pomoč. Če se osredotočimo na kozmetično industriji, bomo hitro pomislili, da je v zadnjem času predvsem zanimivo, rabljeno in priljubljeno prav črno milo. Gre za milo, ki našo kožo temeljito očisti in jo tudi hrani, primerno za vse tipe kože.

Zakaj je črno milo tako priljubljeno?

O učinkih nečesa se prepričamo takrat, kadar imamo sami možnost poskusiti ali pa nam lahko nekdo na podlagi svojih izkušenj prenese svoje znanje, videnje, doživljanje, ipd. In enako je s črnim milom. Če smo črno milo že imeli možnost poskusiti, bomo najbolje znali oceniti njegovo učinkovitost. Če pa nismo imeli te možnosti, pa se bomo seveda pozanimali pri tistih, ki so ga poskusili. In prav zaradi tega, je črno milo postalo tako zelo priljubljeno. Ker velika večina tistih, ki so ga uporabili priča o njegovih blagodejnih učinkih. O tem, kako zelo so se zmanjšale ali pa popolnoma prenehale razne težave s kožo. Če smo nekoč menili, da ne obstaja nič, kar bi pomagalo v boju z raznimi kožnimi pomanjkljivostmi, je verjetno čas, da poskusimo milo o katerem vsi tako lepo govorijo. Najverjetneje z razlogom.

Zakaj je črno milo tako zelo posebno?

Lastnosti so tiste, ki določajo ali bo določen izdelek poseben ali ne. Mislimo na prijetno poseben in, če se pogovarjamo o črnem milu, bodo zagotovo njegove lastnosti pričale o njegovi posebnosti. Namreč, s svojimi aktivnimi sestavinami nudi zanesljivo učinkovitost, ki je seveda bistvena za njegovo funkcijo. Razmerje sestavin, ki je zagotovo primerno deluje na kožo odlično, saj jo čisti in hkrati neguje, ne glede na tip kože.

Read More

Odeja 200x200

Odeja 200×200 za miren počitek

Odeja 200×200 je primerna za spalnico ali pa za dnevni počitek na kavču. Ko se slabo počutimo potrebujemo kvaliteten počitek. Velikokrat nam ni prijetno cel dan ležati v spalnici, zato radi počivamo tudi v dnevnem prostoru našega doma. Odeja nas pri tem ogreje in nam omogoča mirno okrevanje v toplem okolju.

Odeja 200×200 je lahko iz različnih materialov. Trenutno so zelo aktualni mehki in udobni materiali, ki dajejo občutek prijetnosti in ne bodejo. Večina odej je narejenih tako, da vas med gretjem ne bodo neprijetno pikale in ne dobo dražile vaše kože.

Odeja 200×200 so velikokrat tudi pralne, kar je zelo pomembno pri ljudeh, ki imajo različne alergije in moraj odeje pogosto čistiti in prati. Če si želimo nove odeje je pomembno, da izberemo tako, ki bo zadovoljila naše potrebe. Preveriti moramo ali je narejena iz primernega materiala in kvalitetnega polnila. Le tako bomo po nakupu zadovoljni.

 

Vzglavnik iz perja za zdrav spanec

Vzglavnik iz perja nam omogoča kvalitetno spanje. Perje je naraven material. Za vzglavnike so ga uporabljali že v preteklosti, saj so vedeli da perje nudi dobro oporo vratu, med spanjem človek ne poti in vzglavnik je zaradi zraku vedno polne oblike.

Vzglavnik iz perja je še vedno zelo konkurenčen tip vzglavnika. Dandanes izdelujejo vzglavnike iz različnih umetnih materialov, ki nadomeščajo naravno perje. Taki vzglavniki seveda niso slabi, vendar se moramo zavedati, da je med spancem pomembno imeti dobro oporo iz naravnih materialov.

Vzglavnik iz perja se lahko uporabi tudi za počitek v dnevni ali na vrtu. Narejen je v različnih velikostih in polnjen samo s prvovrstnim gosjim perjem. V kolikor bi nam bilo perja preveč in bi si želeli nižji vzglavnik, odvečno perje lahko odstranimo in si ga shranimo za kasnejšo uporabo. Kvalitetno prespana noč nam omogoča dober začetek dneva, zato vedno pametno izberite sebi primeren vzglavnik.

Read More

defibrilator aed

Defibrilator aed pomaga reševati življenja

Večina od nas ve, da obstajajo tudi take naprave, ki nam pomagajo reševati ljudi, za katere sumimo, da so imeli srčni napad. Pri uporabi take naprave, o kateri bomo govorili v nadaljevanju, ne potrebujemo prav nobenega dodatnega znanja. Naparava je že sama po sebi narejena tako, da nas samo preprosto vodi skozi proces in to na zelo jasen in tudi enostaven način. Govorimo o napravi, ki se imenuje defibrilator aed.

Defibrilator aed je torej naprava, ki pomaga reševati življenja ljudi, ki jih je zadela srčna kap. Če imamo tako napravo v bližini, potem je verjetnost, da bomo z njo pomagali žrtvi, zelo velika, če ne kar 100 %. Taka naprava je dandanes v resnici dostopna vsem, saj se prodaja tudi po zelo ugodni ceni. Naročimo jo lahko tudi v znani spletni trgovini, ki na svoje police postavlja več izjemnih vrst defibrilatorjev. Za prav vse pa je značilno, da so proizvodi vrhunskih proizvajalcev.

Aed cena na spletu je ugodna

Če si napravo defibrilator aed imeti tudi doma, potem je skrajni čas, da jo kupimo. Z ogledovanjem in nakupovanjem tovrstne naprave  lahko pričnemo kar sedaj. Kupimo jo lahko tudi preko spleta. Aed cena na tem mestu je v primerjavi z ostalim trgom najbolj ugodna.

Čeprav je aed cena na spletnem mestu tako nizka, pa je aed defibrilator izjemno kakovosten in ravno tako učinkovit kot pa vsi drugi defibrilatorji, ki nas bi stali kar nekaj denarja.

Aed defibrilator, ki smo ga izbrali med široko ponudbo vseh vrst te naprave, je povsem enostaven za uporabo. Za njegovo uporabo ne bomo potrebovali prav nobenega dodatnega usposabljanja ali pa znanja. Vse, kar je potrebno, je to, da vključimo napravo, potem pa samo spretno sledimo navodilom, ki nam jih daje naprava. Potrebno je poudariti tudi to, da so navodila za uporabo naprave v našem jeziku in tudi v zvočni obliki.

Read More

zanašanje na hrano

Zakaj ni pametno, da se zanašate samo na hrano

Verjetno ste že večkrat slišali nasprotujoče si informacije o prehranskih dopolnilih. V trgovinah in na spletu je na voljo na tisoče vitaminov, mineral in drugih posebnih dopolnil, da ni nič čudnega, da smo ljudje zmedeni. Pravo vprašanje je, ali kateri od teh dodatkov dejansko pomagajo, ali gre samo za to, da ljudje drago plačujemo izdelke, ki niso nič drugega, kot Blažev žegen? Ali še huje, so morda celo škodljivi?

Zaradi hitrega življenjskega tempa in predvsem zaradi »instant« družbe, v kateri mora biti vse hitro in lepo, ni pa pomembno, kakšna je vsebina, se vrednost dobrih hranljivih snovi, ki jih vsakodnevno vnašamo v svoje telo, manjša. Tudi če se trudite in samo pripravljate hrano, za katero veste, da je kakovostna, je vseeno smiselno, da razmislite o določenih prehranskih dodatkih.

Razlogov za to je veliko, tokrat naštejmo samo dva, ki sta povezana z našo naravo in okolico.

  1. Kakovost prsti se slabša

Zaradi intenzivnega kmetijstva, ki ga narekujejo vedno večja potreba po hrani in hkratno nižanje stroškov, je zemlja izčrpana, v njej je vedno manj vitaminov, mineralov in mikrobov. Zato je potrebno dodajati umetna gnojila, ki pomagajo rastlinam, da čim bolj zrastejo do takrat, ko jih poberemo ali požanjemo, vendar njihova hranilna vrednost po kakovosti ni primerljiva s tisto, če bi rastline rastle na bogati zemlji.

  1. Slabša voda

Prav tako kot zemlja je tudi voda izropana mineralov zaradi sodobnih prijemov kmetovanja. Še huje je, kadar pijemo ustekleničeno vodo, ki je ponavadi filtrirana in so jih odvzete določene snovi, ki jih, čeprav v manjših odmerkih, še vedno najdemo v vodi iz pipe.

Vzrokov za siromašnejšo hrano je še veliko, ampak dejstvo ostaja, da našemu telesu zelo verjetno primanjkuje določenih snovi za zdravo in kakovostno življenje. Trgovina s prehranskimi dopolnili je zato smiseln naslov, na katerem lahko poiščemo vse tisto, kar nam manjka in poskrbimo za ravnovesje v telesu.

Read More

Osebni trener Ljubljana

Če živite v bližini Ljubljane in iščete osebnega trenerja, potem je zagotovo vaša najboljša izbira osebni trener Ljubljana. Prednost vadbe z osebnem trenerjem je na kratko povedano zagotovljen rezultat na zdrav način v najkrajšem možnem času.

Najem osebnega trenerja je priporočen za vsakega, ki si želi korenitih sprememb. Vendar to ne pomeni, da boste z osebnim trenerjem trenirali pet ali pa celo deset let. Gre za precej krajše obdobje, saj bo oseba s pravim znanjem poskrbela, da boste razumeli prav način dela in potem sami nadaljevali s svojo preobrazbo. Dober mentor vam bo kakovostno predal svoje znanje.

Nekaj razlogov zakaj je izbira osebnega trenerja pravilna odločitev:

  • imeli boste večjo varnost pri vadbi,
  • z njim boste na pravilen način izvajali treninge,
  • hitreje in bolj učinkovito boste dosegali cilje,
  • vaša pot do uspeha bo hitrejša,
  • osebni trenerji znajo zelo dobro motivirati,
  • individualna in celostna obravnava posameznika pri vadbi
  • vaša vadba bo redna, sistematična in progresivna,
  • vaša koncentracija pri vadbi bo večja,
  • preobrazba s trenerjem bo zabavna, saj vam bo razporedil vadbe treningov na raznolik in zanimiv način.

Najpogosteje se za osebnega trenerja odločijo odločne osebe z močno željo, ki so pripravljene na pravi rezultat, in si zastavijo realen cilj. To odločitev vidijo kot investicijo v sebe, saj se zelo dobro zavedajo, da bo pomoč strokovnjaka tista, ki bo poskrbela za konkreten napredek v najkrajšem možnem času.

Osebni trener s svojim varovancem navadno vedno trenira po principu ena-na-ena, saj s takšnim načinom varovanci lahko dosežejo najboljše rezultate. Razporeditev tedenskih treningov, pa se navadno prilagaja od tega kakšne cilje in koliko časa ima posameznik, ki ga želi nameniti preobrazbi. Od tega kaj posameznik želi doseči, je odvisno kako mu osebni trener izoblikuje program. Ponavadi že vse potrebne informacij pridobi na prvem razgovoru in tako lahko sestavi plan dela glede prehrane, motivacije, razporedov treningov…

Read More

Najboljše tekalne steze pod 1000$

Ste pripravljeni na vlaganje nekoliko večje vsote denarja, a ne potrebujete neprestanega treniranja za maratone? Ti modeli se se bodo odlično obnesli z višje kapacitetnimi motorji in več nastavitvami konzol. Prav tako imajo nekoliko večje krove in so tako primerni tudi za tiste z daljšimi koraki in nudijo več podpore.
Tekalna steza NordicTrack T 6.5S
NordicTrack se že dolgo šteje za vredno ime na trgu za domači fitnes, saj nudi edinstveno linijo Nordijskih trenerjev. Znamka se je razširila in vključila široko paleto strojev, vključno z več kakovostnimi tekalnimi stezami.
Tekalna steza Nordic Track 6.5 S ima mnogo širši in daljši krov, kot prej našteti modeli: 20″ X 55″. Zaradi tega je steza primernejša za višje posameznike z daljšim korakom. Krov se ponaša s posebnim prožnim sistemom oblazinjenja, kar pomaga zmanjšati šok na vaše sklepe med hojo ali tekom.
Trak poganja 2.6 CHP težki motor, ki omogoča hitrost do 12 milj na uro. Zaradi tega je odličen za tiste, ki nekoliko tečejo rekreacijsko. Tekalna steza ni dovolj trdna za tekače na dolge proge. Steza se lahko nakloni s pritiskom na gumb do 10%, kar omogoča težke treniranje.
Še ena dobra lastnost T 6.5S je preprosti sistem zlaganja, ki uporablja šoke, da pomaga dvigniti krov, kar je potrebno v primeru, da želite svojo napravo shraniti. Sistem znižuje količino napora, ki je potreben za zlaganje krova, zaradi česar je izredno težko dvigniti krov.
Konzola lahko prav tako sinhronizirate s svojo napravo in svojem treningu sledite z iFit tehnologijo (potrebno je dodatno naročilo). Prav tako ima 20 vnaprej pripravljenih programov, ki lajša kakovostne treninge.
Ta model pride z doživljenjsko garancijo na ogrodje, 25-letno garancijo na motor in 1-letno garancijo na vse druge dele (kar vključuje delo).
Z večjim krovom in več možnostmi treniranja je T 6.5S odlična izbira za tiste, ki želijo nekaj več, kot le tekaško stezo, a imajo še vedno nizek proračun.

Read More

Nakup lucume in camu camuja v prahu

Kaj sploh sta camu camu in lucuma? Gre za super živili, ki nam nudita mnoge pozitivne učinke. Super živilo lucuma v prahu ima prijetno  sladek okus, torej nam lahko služi kot zdravo sladilo. Lucuma je odličen vir vlaknin, vitaminov in mineralov ter je naravni vir železa in fosforja, snovi, ki prispevata k sproščanju energije pri presnovi. S pomočjo lucume v prahu boste tako pripomogli k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti, hkrati pa zaščitili svoje telo pri delovanju imunskega sistema. Ker ima lucuma v prahu nizek glikemični indeks, jo lahko uvrščamo med zdrave alternative sladkorja. Lucuma v prahu je primerna prav za vse, tudi za tiste, ki imate kakršnekoli zdravstvene težave.

Kaj pa je camu camu? Gre za grm, ki ima rdeče-vijolične jagode in raste v amazonskem deževnem gozdu v Peruju. Camu camu je izjemno učinkovit pri krepitvi imunskega sistema, saj vsebuje ogromno C vitamina. Camu camu v prahu je odličen antioksidant, vsebuje pa tudi vitamine skupine B, kalcij, fosfor, kalij, železo, aminokisline, tiamin, riboflovin, niacin in bioflavonoide. Med prednosti oziroma pozitivne učinke camu camuja v prahu štejemu tudi lajšanje težav pri gripi in prehladu, pospeševanje procesa celjenja ran in obnavljanja vezivnih tkiv ter zmanjševanje pogostosti in intenzivnosti migren ter depresije.

Skratka, zagotovo vas mika, da bi tudi vi poizkusili lucumo v prahu ali pa camu camu v prahu in se prepričali o vseh teh pozitivnih učinkih na vaše zdravje. V kolikor to drži, vam priporočam, da obiščete spletno trgovino Bizdravo in si tudi vi privoščite nekaj za svoje zdravje.

Read More

Obrazna joga

joga obraza 6V današnjem svetu imajo tako ženske kot moški veliko željo po popolnem izgledu. Tako eni kot drugi so pripravljeni potrošiti ogromno denarja in časa za invazivne kozmetične procedure in inekcije botoxa z namenom zaustaviti starostni proces. Pomlajevanja in s tem bolj zdravega videza se lahko lotimo na popolnoma naraven način, katerega rezultati bodo dolgoročni.

S staranjem se začnejo pojavljati prve gube na obrazu. Ne moremo se znebiti podbradka, ki zelo postara videz in naredi debelušen obraz. Slabeti pričnejo mišice v telesu in na obrazu. Prožnost mišic se zmanjša, s tem pa potem šibke mišice posledično povzročajo povešenost in nagubanost kože. Vse to lahko preprečite z vajami obrazne joge. Dosegli boste bolj mladosten videz in vitek obraz z napeto kožo.

Joga obraza vam bo že v nekaj tednih prinesla razliko, ampak ne le v vašem zunanjem izgledu, temveč tudi v vašem počutju. Ko se boste videli drugače, boste začeli tudi v svojih mislih spreminjati mnenje o svoji zunanji podobi. Z jogo obraza se sprememba zgodi iz vašega zunanjega vidika, in prav tako tudi notranjega, to pomeni, da vaš um zaznava vašo pozitivno čustveno reakcijo na svojo samopodobo. Vaje joge obraza bodo povzročile napetost vaših ličnic. Obrazna joga vaj bo povzročila napetost vaših lic. Koža okoli očesnega predela bo manj zabuhla in prav tako se bodo gube ob ustih, na čelu in na vratu vidno zmanjšale. Joga je zelo koristna za delovanje srca, pljuč in duševnega počutja. Vaje obrazne joge pomagajo celotnemu organizmu, da znova vzpostavi ravnotežje. Vaje so zelo preproste.

Obraz sestavlja več kot 58 mišic. Z njimi izražamo različna čustva, s pomočjo obraznih mišic lahko jemo in govorim. Čeprav te mišice vsakodnevno uporabljamo, jih vseeno ne telovadimo dovolj. Z vajami joge obraza boste zelo utrdili mišično maso, vendar morate te vaje izpeljat na pravilen način brez raztezanja kože.

Read More